一到夏天，丝瓜成了菜市场的 “常客”，清炒丝瓜、丝瓜蛋汤，口感鲜嫩又解暑。

不少人觉得丝瓜是健康菜，顿顿吃也无妨。可别大意！

丝瓜虽好，但这 5 种人真得悠着点，吃错了反而伤身体！

丝瓜性寒凉，《本草纲目》记载它 “性冷味甘” 。

脾胃虚寒的人，本就消化功能弱，吃多了丝瓜，容易加重脾胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻。

这类人平时肚子经常发凉，吃凉的就不舒服，要是再大量吃丝瓜，就像往 “冷灶” 里浇冷水，脾胃更受不了。

建议偶尔吃一点，并且烹饪时加些姜片、胡椒粉等温性调料，中和寒性。

正在腹泻的人，肠道本就处于敏感状态，需要吃些温热、易消化的食物。

丝瓜的寒凉之性和丰富的膳食纤维，会进一步刺激肠道蠕动，让腹泻症状加重。等腹泻好了，再少量尝试丝瓜。

要是实在想吃，可以把丝瓜煮熟煮烂，减少对肠道的刺激。

女性体质本就偏寒，尤其是经期、孕期和产后，身体更需要保暖。

丝瓜的寒性会让身体里的寒气加重，经期吃丝瓜，可能导致经血不畅、痛经；孕期和产后吃太多，还可能影响身体恢复。

这类女性想吃丝瓜，最好选择在中午阳气充足的时候，搭配红枣、桂圆等温补食材一起烹饪。

丝瓜本身含糖量低，但它有一定的降糖作用。

研究发现，丝瓜中的某些成分能促进胰岛素分泌、增强胰岛素敏感性。

血糖偏低的人吃太多丝瓜，容易让血糖降得更低，出现头晕、心慌、乏力等症状。

所以低血糖人群吃丝瓜，一定要控制量，吃之前最好先吃点主食。

虽然对丝瓜过敏的情况不多见，但确实存在。过敏体质的人第一次吃丝瓜，要少量尝试，观察身体反应。

一旦出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐、呼吸困难等过敏症状，要立刻就医，以后也别再吃丝瓜了。

丝瓜营养丰富，一般人吃对了好处多。

丝瓜虾仁汤

做法：

丝瓜去皮切滚刀块，虾仁用料酒、盐腌制 10 分钟；

锅中倒油，放入姜片爆香，加入丝瓜翻炒至微微变软；

加适量清水，大火煮开后放入虾仁，煮至虾仁变色；

加盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。清淡鲜美，营养又健康！

了解这些禁忌，才能把丝瓜吃得安心又养生！你身边有人是这 5 类人群吗？快把这篇文章转发给他们！要是你还有丝瓜的养生吃法，欢迎在评论区分享！